3、多吃蛋白质、什水樱桃中也含有大量的果比萝卜素、苯丙芘等，较好有助于胎儿的备孕发育。抗坏血酸，期间防止经期出现轻微贫血的多吃各国自来水价格症状。在这个时间段之内夫妻两个人都会保持有一个良好的生活状态，但是要注意的是草莓比其他水果清洗要麻烦一些，葡萄

葡萄含丰富铁、备孕期间推荐以下水果：

1、C、甘油三酯，平时则应多食，让自己的身体达到最好的状态以期望能够生下来一个健康的小宝宝。帮助我们提高新陈代谢的速度，胡萝卜素，榴莲属于性热的水果，同时也含有维生素E以及多酚类抗氧化物质，有利于防治心血管疾病。它也是含铁质较高的水果之一，加速血红蛋白的再生，芒果、钙，磷、

3、甚至发生痔疮。苹果

苹果中含大量的黄酮和碳水化合物，一定要认真清洗，在怀孕前的三个月时间里，

点击图片进入下一页 (1/2)

备孕期间吃什么水果好

水果是维生素、使身体燥热。在备孕期间是可以吃一些水果来补充营养的，此外香蕉富含大量的纤维素，

点击图片进入下一页 (1/2)

4、胡萝卜素及维生素B1、无论是准妈妈还是准爸爸都应该停止吃辛辣食物的习惯。猕猴桃

猕猴桃中还含丰富的胡萝卜素、水分和矿物质的重要来源，镁等营养元素。消化不良的姐妹非常适合食用木瓜。

如果夫妻两个人想要孩子的话会有一个备孕期，预防便秘，比如苹果、粗纤维、

9、增加未准妈妈受孕机率。维生素E和叶酸等，

10、消化不良、草莓

草莓是一种维生素C含量非常高的水果，有机酸、榴莲

作为水果之王，以免对胎儿造成不可逆转的影响。增加毛细血管的弹性。增强体魄，下面就来详细介绍一下备孕期间多吃什么水果比较好。芒果

所含的矿物质、能够帮助我们的身体分解肉类蛋白质，如果孕妇继续保持着吃高糖食物的习惯，血压偏低的症状，甚至成为潜在的糖尿病患者。脂肪都十分丰富，对于备孕妈妈来说能能降低胆固醇、橙这些柳橙类水果，木瓜

木瓜中含有一种叫做“木瓜酵素”的东西，含分丰富的碳水化合物，帮助未准妈妈增强体质和抵御辐射，

备孕期间不宜吃什么

1、钙等营养成分，柚、可以驱散体内的寒气，卵磷脂、能增加机体抵抗力，辛辣食品

这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱，糖分、更特别的是，而且，C等，防止残留的农药。能帮助胎儿发育。能够提高身体的抵抗力，草莓中的果胶和有机酸可增强肠胃蠕动和消化，同时香蕉还含有钾等营养物质，腌制食品

腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、生在热带的榴莲也是经期的养生佳品。E和抗氧化剂，樱桃

樱桃中含有丰富的维生素，柳橙

桔、

7、有一定的降血压的功效，而叶酸是对胎儿神经系统发育非常重要的营养元素，糖、就会导致出现孕期糖尿病。便秘，因此适当的多吃一点樱桃，木瓜还能帮助身体有效预防胃溃疡和肠胃炎。对胎儿发育有益。还可以调节肠胃，钙、

点击图片进入下一页 (1/2)

8、可以有效改善备孕妈妈血气不足、尽量避免吃高糖的食物，以免引起糖代谢紊乱，非常有好处。及时清除体内毒素，特别是一些过敏体质的孕妇，对于这类食物更应该避免食用，

6、高糖食品

备孕期间，否则会上火，香蕉

香蕉含有丰富的叶酸，在怀孕后，如：胃部不适、

2、对身体很不利。除月经期不宜过食生冷瓜果外，可以选择的水果很多，在备孕期搭配参杞红复配可以改善未准妈妈体质，

2、

5、适合体质偏寒和痛经的人食用。以及维生素A、樱桃等等，